Jak si změřit sedací kosti doma (a vybrat šířku sedla)

Místo hádání změř svůj skutečný posed vlastní kamerou.

Proč šířka znamená víc než výplň

Váha těla na kole má spočívat na sedacích kostech — dvou kostěných bodech na spodku pánve, stvořených k nesení zátěže. Sedlo užší než rozteč kostí je nechá přečnívat přes okraje, takže váhu nese měkká tkáň mezi nimi. Odtud brnění a odřeniny.

Proto se móda měkkých, širokých „komfortních“ sedel obrací proti vám: výplň nechá sedací kosti propadnout a měkká tkáň tlak přebere stejně. Šířka je proměnná, která o pohodlí skutečně rozhoduje; výplň je druhořadá.

Měření doma

Potřebujete kus vlnité lepenky, metr a pevnou židli nebo schůdek.

1. Položte lepenku na židli a sedněte si na ni s chodidly na zemi a rovnými zády. 2. Nakloňte se mírně dopředu — zhruba do úhlu, ve kterém jezdíte — a několik sekund zatlačte. To je důležité: sedací kosti se při předklonu přiblíží k sobě, takže měřte v poloze podobné jízdní, ne vzpřímeně. 3. Vstaňte. Uvidíte v lepence dva důlky. Označte si střed každého. 4. Změřte vzdálenost mezi značkami, střed na střed, v milimetrech.

Většina lidí se pohybuje mezi 100 a 150 mm. Zopakujte to dvakrát a ověřte, že vychází podobné číslo.

Od měření k šířce sedla

Pravidlo, které používá většina výrobců: šířka sedla = rozteč sedacích kostí plus 20 až 30 mm. Naměřených 120 mm tedy ukazuje na sedlo kolem 140 až 150 mm.

Přídavek závisí na posedu. Vzpřímenější cyklista potřebuje větší rezervu, protože pánev sedí otevřeněji; nízký, agresivní posed menší, protože se pánev překlopí dopředu a efektivní kontaktní body se zúží.

Výrobci dnes prodávají většinu sedel ve dvou nebo třech šířkách, typicky od 130 do 155 mm, některé dámské modely až kolem 168 mm. Vybírejte podle svého čísla, ne podle štítku.

Co přidá měření v obchodě

Řada obchodů měří sedací kosti gelovou podložkou nebo tlakovou matrací, což je přesnější než lepenka a často zdarma. Máte-li možnost, využijte ji — ale kartonová metoda vás dostane na pár milimetrů, což na volbu mezi šířkami stačí.

Co šířka nespraví

Pokud má sedlo správnou šířku a pořád to bolí, je problém téměř jistě v posedu: sedlo příliš vysoko (kymácející se pánev), skloněné špičkou dolů, nebo příliš vpředu. Šířka je základ, ale správně zvolené sedlo ve špatné výšce bolí dál.

Tohle je pořadí práce: změřit sedací kosti a vyřešit šířku, pak zkontrolovat výšku a sklon. Analýza BikeFit/LAB pokrývá tu druhou půlku — měří úhel kolena a kymácení pánve, takže uvidíte, jestli je výška sedla důvodem, proč správně zvolené sedlo dělá potíže.

Místo hádání změř svůj skutečný posed vlastní kamerou.