Detský bicykel: ako dobre nastaviť posed

Namiesto hádania si zmerajte svoj skutočný posed vlastnou kamerou.

Rada, ktorá problém spôsobuje

„Sedlo tak, aby nohy stáli na zemi.“ Bezpečné pri zastavení, škodlivé pri jazde. Sedlo nastavené na nohy na zemi je o 5–10 cm nižšie; koleno dieťaťa sa v hornej úvrati ohýba nad mieru pri každej otáčke. U rastúceho dieťaťa, ktorého kĺby a rastové platničky sú ešte citlivé, je to záťaž, ktorá tam nemá byť.

Na čo sa namiesto toho zamerať

Špičky (nie celé chodidlo) dosiahnu na zem, keď dieťa sedí v sedle. Pri pedáli v dolnej úvrati je noha takmer vystretá, s ľahkým pokrčením kolena. Dieťa sa naučí pri zastavení skĺznuť zo sedla dopredu, ako každý cyklista. Je to zručnosť, nie obmedzenie.

Pri malých deťoch na odrážadlách je to inak: tam chodidlá na zem dosiahnuť musia, pretože nohy sú pohonom.

Kontrolujte každých pár mesiacov, nie raz za rok

Pri raste 5–8 cm ročne má sedlo ísť hore o 1–2 cm každé tri až štyri mesiace. Zapíšte si to do kalendára na začiatok každého ročného obdobia. Jednoduchý test: dieťa v sedle, pedál v dolnej úvrati, päta na pedáli, noha má byť vystretá. Ak je koleno výrazne ohnuté, sedlo hore.

Dosah a výška riadidiel

Dieťa má sedieť vzpriamene, s ľahko pokrčenými lakťami, bez naťahovania. Bicykel, ku ktorému sa dieťa musí naťahovať, je príliš veľký, kúpený „na vyrastenie“. Lepší menší bicykel teraz a väčší o dva roky ako jeden príliš veľký na štyri roky.

Hmotnosť bicykla je dôležitejšia ako u dospelých

Dospelý na 8-kilovom bicykli vezie 10 % svojej hmotnosti. Dieťa s hmotnosťou 25 kg na 12-kilovom bicykli vezie takmer 50 %. Ťažký detský bicykel nie je úspora, je to bicykel, na ktorom dieťa nechce jazdiť.

Signály, že je nastavenie zlé

Dieťa vstáva v každom stúpaní (sedlo nízko). Kolíše sa v sedle (vysoko, u detí zriedkavé, ale stáva sa to pri bicykli kúpenom „na vyrastenie“). Sťažuje sa na kolená, zápästia alebo nechce jazdiť bez zjavného dôvodu.

Poznámka k bolesti u rastúcich detí

Bolesť kolena u dieťaťa vo veku 10–15 rokov môže byť Osgoodova-Schlatterova choroba alebo iný rastový problém, nie nastavenie bicykla. Bolesť, ktorá nezmizne po úprave sedla alebo sa zhoršuje, patrí k lekárovi. Nepredpokladajte, že za to môže bicykel.

Zmerajte namiesto hádania

Test päty na pedáli doma stačí. Pre deti, ktoré trénujú v klube, dá uhol kolena zmeraný na videu presnejší východiskový bod; analýza BikeFit/LAB funguje pre akúkoľvek výšku a opakované meranie po pár mesiacoch ukáže, či sedlo stíha rast.

Namiesto hádania si zmerajte svoj skutočný posed vlastnou kamerou.