Ako BikeFit/LAB meria váš posed
BikeFit/LAB spúšťa vo vašom prehliadači model rozpoznávania pózy (MediaPipe Pose) na videu z boku, kým šliapete. Z bodov tela počíta uhly kolena, bedrového kĺbu, trupu a lakťa počas celej otáčky, porovnáva ich s referenčným rozsahom pre váš typ bicykla a cieľ jazdy a pomocou vnútornej dĺžky nohy prevádza rozdiely uhlov na odporúčania v milimetroch pre sedlo a riadidlá. Rozsahy uhla kolena vychádzajú z publikovaného výskumu výšky sedla; ostatné z bežnej praxe bikefittingu. Ide o 2D odhad, nie o klinické vyšetrenie.
1. Čo sa deje pri meraní
Natočíte približne 12 sekúnd šliapania na trenažéri, nahráte video alebo štyri fotky s kľukou na 12, 3, 6 a 9 hodinách. Kamera stojí kolmo na bicykel, 2–4 metre od neho, objektív vo výške sedla, jazdec aj bicykel celí v zábere.
Analýza beží v prehliadači. Video sa nenahráva na naše servery; odosielajú sa len výsledky merania na vytvorenie reportu (pozrite si zásady ochrany osobných údajov).
Model odhaduje 33 bodov tela na snímku. Keďže pohľad z boku skrýva polovicu tela, softvér používa stranu otočenú ku kamere (lepšie viditeľnú) a vynecháva snímky, na ktorých rameno, bedrový kĺb, koleno alebo členok nie sú jasne vidieť.
2. Ktoré uhly meriame a ako
- Vystretie kolena uhol bedrový kĺb–koleno–členok v dolnej úvrati, odčítaný ako 97. percentil zo všetkých použiteľných snímok.
- Uhol kolena hore ten istý uhol pri najväčšom ohnutí, 3. percentil.
- Uhol bedrového kĺbu uhol rameno–bedrový kĺb–koleno v okamihu, keď je najmenší (bedrový kĺb najviac zovretý), 5. percentil.
- Uhol trupu spojnica rameno–bedrový kĺb voči vodorovnej rovine, medián videa.
- Uhol lakťa rameno–lakeť–zápästie, medián videa.
- Kadencia počítaná z vrcholov signálu uhla kolena, jeden na otáčku.
- Ďalej: poloha kolena voči osi pedála, pohyb bedier na sedle a rozsah pohybu v členku. Voliteľné video spredu pridáva dráhu kolena a náklon panvy.
Percentily namiesto vyhladzovacieho filtra sú zámerná voľba: krajné percentá snímok odfiltrujú ojedinelé chyby, kým filter by sploštil práve tie vrcholy, na ktorých pri výške sedla záleží.
3. Od stupňov k milimetrom
Samotné uhly nepovedia, o koľko posunúť sedlo. Raz zadáte vnútornú dĺžku nohy; softvér z nej odhadne dĺžku stehna (približne 0,54 × vnútorná dĺžka nohy), zmeria stehno v pixeloch v celom videu a tento pomer použije ako mierku pre odporúčania v milimetroch. Chyba v dĺžke nohy sa preto premietne do každej hodnoty v milimetroch.
4. Referenčné hodnoty, ktoré softvér používa
Report označí hodnotu ako „v cieli“, ak je v rozsahu uvedenom nižšie, a ako „blízko“, ak je do 4° od neho. Sú to rozsahy, ktoré softvér používa dnes.
| Typ bicykla / cieľ | Vystretie kolena (dole) | Uhol kolena (hore) | Uhol bedrového kĺbu (najviac zatvorený) | Uhol trupu | Uhol lakťa |
|---|---|---|---|---|---|
| Cestný, preteky | 140–148° | 100–115° | 42–60° | 30–40° | 140–165° |
| Cestný, vytrvalosť / gravel | 138–145° | 100–118° | 46–65° | 38–48° | 145–168° |
| Cestný, komfort | 135–143° | 102–122° | 52–75° | 45–60° | 150–172° |
| Horský bicykel | 136–146° | 98–120° | 48–72° | 45–62° | 140–170° |
| Mestský, trekingový, elektrobicykel | 135–145° | 100–125° | 58–95° | 58–88° | 150–178° |
| Časovka / triatlon | 140–150° | 95–112° | 38–58° | 8–25° | 80–115° |
Ďalšie kontroly: kadencia 70–105 ot./min; koleno nad osou pedála v rozmedzí ±20 mm; pohyb bedier do 25 mm.
Všetky merania na prvý pohľad
| Meranie | Čo sa meria | Referencia (cestný, preteky) | Základ | Hlavné obmedzenie |
|---|---|---|---|---|
| Vystretie kolena | Uhol bedrový kĺb–koleno–členok v dolnej úvrati | 140–148° | Výskum: Ferrer-Roca et al. 2012; Bini & Priego-Quesada 2022 | MediaPipe môže vidieť koleno dole mierne viac ohnuté |
| Uhol kolena hore | Ten istý uhol pri najväčšom ohnutí | 100–115° | Prax bikefittingu | Závisí zároveň od dĺžky kľúk aj výšky sedla |
| Uhol bedrového kĺbu | Uhol rameno–bedrový kĺb–koleno, najviac zatvorený | 42–60° | Prax bikefittingu | Chyba niekoľkých stupňov; bedrový kĺb niekedy zakrytý oblečením |
| Uhol trupu | Spojnica rameno–bedrový kĺb voči vodorovnej rovine | 30–40° | Prax bikefittingu | Citlivé na naklonenú kameru |
| Uhol lakťa | Uhol rameno–lakeť–zápästie | 140–165° | Prax bikefittingu | Mení sa s polohou rúk |
| Kadencia | Otáčky kľúk za minútu | 70–105 rpm | Prax bikefittingu | Platí pre video, nie celú jazdu |
| Koleno nad pedálom | Poloha kolena voči osi pedála | ±20 mm | Prax bikefittingu | Tradičné pravidlo s malým množstvom priamych dôkazov |
| Rozsah členka | Rozsah pohybu v členku | 15–40° | Prax bikefittingu | Členok sa sleduje najmenej spoľahlivo |
5. Odkiaľ tieto rozsahy pochádzajú
Uhol kolena (výška sedla), podložený výskumom. Systematický prehľad z roku 2022 našiel silné dôkazy, že výšku sedla treba nastavovať podľa uhla kolena meraného pri šliapaní (Bini & Priego-Quesada, 2022). Starší prehľad uvádzal približne 25–30° flexie kolena v dolnej úvrati (Bini et al., 2011); uhly merané pri šliapaní vychádzajú väčšie ako statické a štúdia porovnávajúca obe metódy použila 30–40° flexie ako dynamickú referenciu (Ferrer-Roca et al., 2012). V konvencii uvedenej vyššie zodpovedá 30–40° flexie zhruba 140–150° vystretia. Pretekársky rozsah leží vnútri; rozsahy pre vytrvalosť, komfort a mestský bicykel zámerne pripúšťajú o niečo nižšie sedlo. Je to voľba z praxe, nie výsledok výskumu.
Malé zmeny. Ten istý prehľad z roku 2022 našiel len stredne silné dôkazy, že zmeny výšky sedla menšie ako približne 4 % dĺžky nohy menia zaťaženie kĺbov viac než zanedbateľne, a málo dôkazov o riziku zranenia. Pod touto hranicou ide pri odporúčaniach v milimetroch o pohodlie a konzistentnosť, nie o preukázanú prevenciu zranení.
Ostatné, podľa praxe. Rozsahy pre bedrový kĺb, trup a lakeť a samostatné rozsahy pre horský bicykel, mestský bicykel a časovku vychádzajú z bežnej praxe bikefittingu. Neboli testované v kontrolovaných štúdiách; uvádzame ich ako východiskový bod, nie ako normu.
Čo dôkazy neukazujú. Systematické prehľady zisťujú, že súvislosť medzi jednotlivými meraniami bikefittingu a bolesťou kolena je slabá a opiera sa o malé štúdie (Johnston et al., 2017; Bini & Flores Bini, 2018). Hodnota mimo rozsahu je dôvod pozrieť sa na posed, nie diagnóza.
6. Aké je to presné?
Validačnú štúdiu samotného BikeFit/LAB sme nepublikovali. Najbližším nezávislým dôkazom je štúdia s 26 cyklistami, ktorá porovnala MediaPipe (model, ktorý používame) s reflexnými markermi na bežnom videu z boku s 30 snímkami za sekundu: typické odchýlky boli približne 3–6° v kolene a bedrovom kĺbe a 5–9° v členku a MediaPipe ukazoval koleno viac ohnuté ako markery v časti cyklu šliapania okolo dolnej úvrate (Bini et al., 2024), teda tam, kde sa odčítava vystretie kolena. Ak táto odchýlka platí aj pre vaše video, vystretie kolena je mierne podhodnotené.
Čo to znamená pre váš report: berte hodnoty kolena a bedrového kĺbu ako odhady s rezervou niekoľkých stupňov, hodnotu členka len orientačne a na posúdenie, či zmena viedla správnym smerom, používajte opakované merania s rovnakým nastavením.
7. Hranice merania 2D kamerou
- Jedna kamera vidí jednu rovinu. Ak nie je kolmo na bicykel alebo vo výške sedla, uhly sa posunú. Obrazovka nahrávania pred záznamom kontroluje čistý pohľad z boku.
- Skrytú stranu tela model len odhaduje, preto sa na výpočet uhlov nepoužíva.
- Voľné oblečenie, zlé svetlo a rušné pozadie robia body menej stabilnými.
- Odporúčania v milimetroch závisia od zadanej vnútornej dĺžky nohy.
- Softvér neposúdi pohyblivosť, zranenia, stavbu chodidla, tlak na sedlo ani pocit zo zmeny na dlhej jazde. Profesionálny bikefitter áno, a pri bolesti lekár alebo fyzioterapeut.
8. Kto to píše a ako
BikeFit/LAB vytvárajú vývojári softvéru, nie certifikovaní bikefitteri ani zdravotníci (pozrite stránku O nás). Každý sprievodca na konci uvádza publikácie, o ktoré sa opiera, a zobrazuje dátum poslednej revízie. Tvrdenia bez uvedeného zdroja odrážajú bežnú prax bikefittingu, nie overený výskum.
Všeobecné informácie o posede, nie lekárska rada. Pozrite si zdravotné upozornenie.
Zdroje
- Bini R, Priego-Quesada J (2022). Methods to determine saddle height in cycling and implications of changes in saddle height in performance and injury risk: a systematic review. Journal of Sports Sciences, 40(4):386–400. doi:10.1080/02640414.2021.1994727
- Bini R, Hume PA, Croft JL (2011). Effects of bicycle saddle height on knee injury risk and cycling performance. Sports Medicine, 41(6):463–476. doi:10.2165/11588740-000000000-00000
- Ferrer-Roca V, Roig A, Galilea P, García-López J (2012). Influence of saddle height on lower limb kinematics in well-trained cyclists: static vs. dynamic evaluation in bike fitting. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(11):3025–3029. doi:10.1519/JSC.0b013e318245c09d
- Bini RR, Nascimento VB, Nibali A (2024). Validity of neural networks in determining lower limb kinematics in stationary cycling. Sport Sciences for Health, 20:127–136. doi:10.1007/s11332-023-01075-7
- Johnston TE, Baskins TA, Koppel RV, Oliver SA, Stieber DJ, Hoglund LT (2017). The influence of extrinsic factors on knee biomechanics during cycling: a systematic review of the literature. International Journal of Sports Physical Therapy, 12(7):1023–1033. doi:10.26603/ijspt20171023
- Bini RR, Flores Bini A (2018). Potential factors associated with knee pain in cyclists: a systematic review. Open Access Journal of Sports Medicine, 9:99–106. doi:10.2147/OAJSM.S136653
- Clarsen B, Krosshaug T, Bahr R (2010). Overuse injuries in professional road cyclists. American Journal of Sports Medicine, 38(12):2494–2501. doi:10.1177/0363546510376816
- Martin JC, Spirduso WW (2001). Determinants of maximal cycling power: crank length, pedaling rate and pedal speed. European Journal of Applied Physiology, 84(5):413–418. doi:10.1007/s004210100400
- Brisswalter J, Hausswirth C, Smith D, Vercruyssen F, Vallier JM (2000). Energetically optimal cadence vs. freely-chosen cadence during cycling: effect of exercise duration. International Journal of Sports Medicine, 21(1):60–64. doi:10.1055/s-2000-8857